Как научиться владеть нунчаками: крутить без опаски

Нунчаки для начинающих спортсменов

Нунчаки для начинающих – это вид общедоступного оружия, научиться пользоваться которым может каждый, кто занимается данным видом спорта. Ранее это оружие использовалось для самообороны, но сегодня можно приобрести на https://ushop.in.ua/category/active-oborona/nunchaki нунчаки для занятия спортом. Это дает возможность спортсменам существенно повысить выносливость, моторику. Также значительно улучшается реакция, подвижность.

В последнее время упражнения с нунчаками можно встретить в фитнесе. Но в этом спорте уже не присутствуют боевые приемы единоборств, а только общая польза для организма спортсмена.

Сегодня можно приобрести три варианта данного спортивного инвентаря:

• легкие нунчаки,
• тренировочные,
• боевые нунчаки,

Первый вариант актуален для новичков и фанатов данного вида единоборств. Также начинающим спортсменам подходит и второй вариант. Он обычно изготавливается из плотного поролона. Для неопытных спортсменов, такие нунчаки не несут какой-либо опасности.

Строительство

Крупный план конто (вверху) двух нунчаку, показывающий кусари (цепь) на одном и химо (веревка) и ана (отверстие), через которые проходит химо, на другом.

Необычные нунчаки из цельного нейлона , полого алюминия и цельного металла (без связи)

Нунчаку состоят из двух частей дерева, соединенных шнуром или цепью, хотя варианты могут включать дополнительные части дерева и цепь. В Китае ударная палка называется «палкой дракона» («龍 棍»), а рукоять — «палкой ян» («陽 棍»). Большинство нунчаку, как правило, имеют закругленные палки, тогда как другие имеют восьмиугольное поперечное сечение, основанное на внешнем виде палок, сделанных с помощью традиционных методов обработки дерева. (Сделать круглую палку с помощью ручных инструментов было бы намного сложнее.) В идеале, каждая деталь должна быть достаточно длинной, чтобы защитить предплечье, когда он держится за верхнюю часть древка. Оба конца обычно равной длины, хотя существуют асимметричные нунчаки, которые ближе к традиционному цепу .

Идеальная длина соединительного троса или цепи должна быть достаточной для того, чтобы пользователь мог наложить ее на ладонь, при этом палки удобно свешиваются перпендикулярно земле. Оружие должно быть правильно сбалансировано по весу. Более дешевые или хитроумные нунчаки (например, светящиеся в темноте версии) часто не сбалансированы должным образом, что не позволяет исполнителю выполнять более сложные и яркие движения «с низким хватом», такие как вращение сверху. Вес должен быть сбалансирован по направлению к внешним краям клюшек для максимального облегчения и контроля дуг поворота.

Традиционные нунчаки изготавливаются из прочных, гибких твердых пород дерева, таких как дуб , мушмула или пасания .

Размеры деталей

Перед тем как сделать нунчаки из дерева своими руками, необходимо знать, какого размера вырезать палки, и измерить длину цепи или шнурков. Для высчитывания размера ручек обычно измеряется расстояние от косточки на согнутом локте до середины ладони. Это классический вариант для тренировок. Если нунчаки будут использоваться для защиты, и их нужно поместить в кармане или сумочке, то размер может равняться длине двух кулаков. В таких случаях удлиняется соединение. Также существуют разновидности оружия, имеющего палки разной длины. Выбор остается за вами.

Дальше нужно измерить длину цепи или шнурка. Оптимально начинать тренировки с длиной соединения размером в четыре пальца или с кулак. Такой размер позволит отрабатывать разные приемы: зажимы, смешанные хваты, сдавливание и перехват из рук в руки. Позже можно попробовать сделать нунчаки своими руками, используя короткое соединение в два пальца, позволяющее лучше контролировать движение свободной рукояти. Еще есть варианты с длинной веревкой, хорошо подходящие для выполнения блоков. Размер такого соединения — в два кулака и больше.

Форма рукоятей для тренировок – коническая. Боевые нунчаки имеют граненую форму с ровно срезанными торцами. Толщина в узком месте равняется фаланге пальца мизинца, а в толстом – фаланге указательного пальца. Вес тоже варьируется – от простых деревянных до специально утяжеленных рукоятей, используемых для решения боевых задач.

Почему следует приобрести нунчаки

Приобрести нунчаки для тренировок и самообороны решают не многие. Для того чтобы освоить определенные навыки требуются ежедневные тренировки. Только так можно укрепить моторику рук, развить реакцию. На первых тренировках возможны неприятные удары по пальцам в процессе перехвата палочек нунчак. Но зато в дальнейшем все упражнения будут осуществлять с легкостью, а ваши кисти станут крепче и выносливее.

Материал, из которого производятся половинки нунчаку, могут быть различными. Бывают они в основном из дерева, встречаются алюминиевые, стальные, а также мягкие резиновые для начинающих спортсменов. От качества такого инвентаря во многом зависит возможность осуществлять приемы, чувствовать оружие и оттачивать мастерство, достигая определенного прогресса.

Новые статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

• Пять самых распространенных травм при активном занятии спортом
• Универсальные тренажеры: существуют или нет?
• Спортивное питание для похудения: что выбрать?
• Что лучше протеин, креатин или гейнер?
• Ушу для начинающих

Предыдущие статьи на портале о спортивном и традиционном ушу:

• Как правильно выбирать экипировку для единоборств.
• Стретчинг: польза занятий и советы новичкам
• Спортивное питание. Основы питания и рекомендации.
• Меч для ушу: виды тренировочного спортивного оружия
• Ценность истинной традиции, роль мастера в передаче знаний

Нунчаки — это холодное оружие или нет?

Оружие, которое приобрело популярность благодаря фильмам с участием Брюса Ли — нунчаки, это холодное оружие или нет, до сих пор идут споры в среде непосвященных. Разберем этот вопрос в статье, а также расскажем о технике и областях применения нунчаку.

Нунчаку — холодное оружие удушающего и ударно-раздробляющего действия, представляющее собой две небольшие палки, соединённые цепью, проволокой или тонким шнуром. Половинки нунчаку бывают различными или одинаковыми по длине, что диктуется предпочтениями владельца.

Прототип оружия — цеп для молотьбы. Впервые оно появилось в Китае, и было доработано мастерами боевых искусств Окинавы. Различия между ними в длине гибкого звена (у окинавских — ширина ладони владельца, у китайских 25-30 см).

Боевое применение заключается в создании атаки или защиты путём непрерывного вращения. Сама техника ведения боя нунчаками изобилует перехватами рук.

При частых перехватах оружие отобрать или выбить практически невозможно, постоянно меняется угол атаки, что при вращательных движениях в несколько раз увеличивает силу удара. Техника боя предусматривает зажимы, удержания и удушения.

Так же в технике нунчаку присутствуют приемы обезоруживания человека с палкой, ножом, пистолетом. Техника владения нунчаку невероятно сложна в исполнении, но в руках настоящего мастера они являются очень грозным оружием.

Нунчаку в спорте

В начале 90-х в Нидерландах появилось фехтование на нунчаку. Этот вид спорта включает в себя три раздела – ката, кумитэ и фристайл. Во многих школах практикуют также самооборону с нунчаку — нунчаку-дзюцу.

Ката — серия приёмов, которые выполняются в строго определенной последовательности. В процессе обучения ката отрабатывается весь спектр приёмов и ударов, которые нужны для получения черного пояса. По ката проводятся соревнования, жюри оценивает выполнение ката в зависимости от скорости, стиля и техники.

Кумитэ — поединок. Во многом нунчаку-кумитэ напоминает фехтование. Два бойца, вооружённые безопасными нунчаку и одетые в шлемы, ведут бой, пока один из них не наберет 6 очков.

Очки присуждаются за удар по противнику, которому предшествовало блокирование атаки противника, либо два перехвата нунчаку. Удар, коснувшийся противника, приносит 1 очко. За выполнение технически сложного и эффективного удара присуждают 2 очка.

Запрещены удары по шее, в пах, по ногам ниже колена, удары ногами и руками, захваты рук противника, тычки двумя рукоятями нунчаку.

Фристайл — свободные упражнения под музыку — сложные эффектные, очень красивые техники с одним или двумя нунчаку, чаще всего не имеющие боевого применения. По фристайлу также проводятся соревнования, где жюри оценивает выступления в зависимости от красоты, техники и оригинальности.

Нунчаку-дзюцу — боевой раздел нунчаку. В рамках этой дисциплины изучают применение нунчаку для защиты от нападения с оружием или без него. В технике нападения и самообороны тренируется умение использовать нунчаку не только как ударное оружие, но и для проведения блоков, болевых захватов, обезоруживания и бросков.

Нунчаку в полиции

В 80-х годах офицер американской полиции К. Оркатт, обладатель чёрного пояса по Дзюкадо (американский стиль рукопашного боя), разработал систему Orcutt Police Nunchaku (OPN), предназначенную для применения в полиции.

Система предполагает использование специальных нунчаку вместо обычной полицейской резиновой дубинки в качестве средства контроля и защиты. Плюсами нунчаку являются небольшой размер, удобство ношения, простоту в обращении и возможность использовать разнообразные и очень эффективные техники контроля при аресте.

В настоящий момент более трехсот исправительных и правоохранительных учреждений в Америке используют его систему.

Система OPN состоит из небольшого количества приемов, которые могут быть изучены в очень короткий срок. В рамках системы нунчаку используются как средство контроля и сопровождения при аресте и самообороны против безоружного противника. Против вооружённого нападающего, который представляет угрозу для жизни, полицейский применяет огнестрельное оружие.

Техника полицейских нунчаку включают в себя приёмы для удержания контроля и ареста, включающие сбивания с ног, болевые захваты, приёмы для надевания наручников, блоки против ударов руками и ногами.

Несколько ударов разрешено в качестве самого крайнего средства.

Предполагается, что если ситуация стала опасной настолько, что требует применения нунчаку как ударного оружия, то эта же ситуация допускает применение полицейским пистолета.

Теперь вы знаете, нунчаки — это холодное оружие или нет.

«Нунчаки»

Общепринятое название «нунчаки» — адаптированный русский вариант. Во все мире знают «нунчаку» или «нунтяку». Показательно, что в японском языке даже нет слова для обозначения нунчаку, поскольку население Окинавы в Средние века было не только японским. Для обозначения этого вида оружия в Японии используется либо запись «ну-н-тя-ку» на слоговом алфавите катакане (им японцы обычно записывают иностранные слова), либо китайский иероглиф «двухчленная дубинка» («двухзвенный цеп»), читаемый на китайском как «шуан-цзе-гун», на окинавском – как «нун-тя-кун», на японском – как «со-сэцу-кон».

https://youtube.com/watch?v=tbXGn-Vul4I

Ответственность за применение

Не стоит забывать, что нунчаки — это восточное боевое оружие. В некоторых странах их запрещено использовать или даже хранить. В России к ним относятся не так строго, но все равно классифицируют как холодное оружие ударно-раздробляющего действия.

В зависимости от материала эксперты могут оценить, какой именно вред здоровью можно нанести при помощи тех или иных нунчак.

Нунчаки нельзя выносить за пределы спортивного зала за исключением ситуаций, когда оружие перевозится для выступлений. Ношение и применение оружия данного типа в общественных местах несет за собой юридическую ответственность, согласно уголовному кодексу Российской Федерации.

Начиная пользоваться нунчаками нужно понимать, что применять вы их сможете только на занятиях, выступлениях или в дружеской компании. Не спешите с освоением, действуйте маленькими шагами и вы сможете достичь цели без серьезных травм и ушибов.

Техника

Пример вращения нунчаков

Техника ведения боя нунчаками носит название нунтяку-дзюцу, она изобилует перехватами, что обусловлено несколькими фактами:

• при непрерывных перехватах оружие отобрать практически невозможно;
• из-за перехватов очень часто меняется угол движения, что при вращательном движении нунчаку многократно увеличивает силу удара.

Наиболее эффективно применение «встречных» ударов (максимально быстрая контратака на атакующую конечность противника). Техника боя предусматривает различные приемы обезоруживания человека с мечом, ножом, палкой, трубой, копьем, пистолетом и т. д. Также в технике нунчаку изобилуют различные зажимы, удушения, удержания, бросковая техника и т. п.

Практика нунтяку в качестве отдельного боевого искусства носит название нунтяку-до, где как и в любом будо особое внимание уделяется медитативным техникам и внутренней работе.

В боевых искусствах используется в основном в окинавском кобудо (откуда было заимствовано современными каратэками в Японии, а благодаря популярности фильмов с Брюсом Ли — современными занимающимися ушу в Китае) как предмет развития мышц предплечья и запястья, координации движения и как оружие. Нунчаки используются как в процессе обособленной работы с предметами, так и в ката (кит. таолу).

Нунтяку-ката — выполнение в строгой последовательности определенной серии приемов с нунтяку, сложность и скорость выполнения которых служат основанием для получения той или иной оценки. По нунтяку-ката проводятся соревнования, где оценивается техника, скорость и стиль.

Нунтяку-фристайл — выполнение произвольного набора приемов и упражнений с нунтяку, иногда с элементами акробатики, жонглирования и с использованием парных нунтяку. Соревнования по нунтяку-фристайл похожи на соревнования по художественной гимнастике. Оцениваются стиль, техника и оригинальность.

Все спортивные бои ведутся мягкими нунтяку и в защитных шлемах. В ходе боя нужно набрать 6 очков. Очки даются за удар, которому предшествовали перехваты нунтяку из руки в руку или блокирование атаки противника.
На соревнованиях используют официально утверждённые нунтяку, а в ростовой категории до 155 см используются «юниорские» нунтяку длиной 25 см.

Как научиться пользоваться нунчаками

Для освоения этого оружия нужно на протяжении 2-3 лет регулярно проводить тренировки и совершенствовать свои навыки. Помимо этого нужно развивать:

• ловкость;
• интуицию – для предугадывания движений врага;
• координацию;
• скорость реакций.

Нунчаки – это наиболее известное восточное боевое оружие.

Техника безопасности

Для того, чтобы научиться владеть нунчаками, необходимо освоить основную технику под чутким контролем компетентного мастера в зале. Если вы планируете тренироваться без надзора тренера, нужно соблюдать технику безопасности. Использование оружие без соответствующих навыков может привести к травмам.

1. Приобретите нунчак для обучения. В магазинах можно найти вариант оружия из мягких материалов (к примеру, из пенопласта). Во время обучения орудие будет часто попадать по чувствительным участкам тела, а твердые стержни могут оставить синяки или вызвать серьезные ушибы. Деревянные виды оружия могут быть использованы только лишь после освоения базовых техник и доведения их до автоматизма.
2. Выбирайте удобную одежду. Она должна быть свободной и ни в коем случае, не стеснять движения. Оптимальным решением считается трико без майки.
3. Подготовьте помещение для занятий. Необходимо освободить пространство от мебели с учетом длины оружия. Мастера рекомендуют начинать тренировки на свежем воздухе, а не в помещении, чтобы у вас было больше места для маневров.
4. Сделайте разминку перед тренировкой. Прежде чем приступать к упражнениям, обязательно разомните мышцы торса и рук.

Занятия в специализированном зале совместно с мастером позволяет не только сохранить здоровье, но и вещи, мебель и иные ценности в полной сохранности, поскольку в ходе проведения тренировок существует возможность повреждения подобных предметов.

Пошаговый план обучения

Главным секретом использования нунчаков является освоение основных движений и их неоднократное повторение, которое позволяет довести каждое действие до автоматизма, когда движение «ставится на рефлекс».

Добиться этого можно, если следовать следующей схеме:

1. Выполняйте упражнение на маленькой скорости, просто чтобы хватало для поддержания натяжения шнура.
2. Изучите траекторию движение палочек, чтобы понимать как далеко они уходят, в какой момент возвращаются и т.п.
3. Постепенно повышайте скорость выполнения.
4. Повышайте точность и четкость движений.
5. Выполните несколько приемов с постепенным повышением скорости и силы удара.

Не спешите! Применяйте эту схему к каждому упражнению, чтобы прочувствовать движения и со временем научиться выполнять их не задумываясь.

Упражнения для начинающих

Изначально профессионалы рекомендуют научиться правильно держать нунчаку, применяя следующие приемы:

• захват в середине;
• обратный захват;
• захват на нижнем конце;
• захват на верхнем конце и т.п.

Основные приёмы помогут со временем освоить основные движения оружия и ощутить, что она выступает продолжением рук.

Научитесь выполнять самый известный прием с нунчаком – восьмерку:

1. Разместите нунчаку за плечом.
2. Сделайте диагональный мах внутрь вниз, к левому бедру.
3. Затем разверните свободную рукоять вверх влево, и выполните диагональный мах вправо вниз.
4. У правого бедра разверните рукоять вверх и вправо.
5. Выполните диагональный мах влево и вниз.

Изучив основные азы можно приступать к обучению, связанному с блоками ударов. Компетентные профессионалы выделяют три основные типа блоков:

• верхний;
• нижний;
• боковой.

Далее можно приступать к обучению, связанному с основными, то есть базовыми движениями и маховыми ударами нунчаку. В основном маховые и базовые движения осуществляются по прямой и обратной траектории.

В ходе первичной тренировки, связанной с маховыми ударами и базовыми движениями, необходимо использовать короткую веревку, но ни в коем случае, не снаряд, поскольку можно нанести значительные увечья при неправильных движениях. Когда все действия доведены до автоматизма, можно прибегать к использованию непосредственно самого орудия, что позволит отточить собственное мастерство.

Нунчаку как оружие

В качестве орудия, мастера в основном применяют стандартные (основные) стойки, вращения нунчаку по траектории, с помощью которых, в сочетании с различными перехватами, можно блокировать и наносить болевые удары.
Начиная работать с данным видом оружия, стоит освоить технику ударов и, несомненно, перехватов. Но для начала стоит научиться держать нунчаку, применяя разные приемы:

• захват в середине
• захват на нижнем и верхнем конце
• Обратный захват итд

Это поможет постепенно освоиться, почувствовать, будто что оружие является продолжением рук. Изучив азы держания в руках, стоит ознакомиться с блоками ударов. Существуют разные типы блоков: верхние, боковые, нижние.

Следующий этап: обучиться маховым ударам и основным (базовым) движениям нунчаку («восьмерке» – прямой и обратной).
При тренировке «восьмерки» можно первоначально использовать не снаряд, а, к примеру, короткую веревку, аналогичную ему. После того как движения станут машинальными, стоит начать использовать само орудие.
Со временем получаться будет всё лучше и лучше. Нунчаку – такое орудие, для овладения которым требуется немалое упорство и дьявольское терпение. Можно заметить, что на сегодняшнем этапе жизни оружие достаточно популярно и является одним из первых орудий ко-будо.

Довольно часто можно увидеть технику нунчаку в кинофильмах, в основном в боевиках, а также большое количество статей о данном виде оружия. К сожалению, встречаются случаи, когда люди используют сей предмет в пагубных целях, оскверняя тем самым древний вид благородного воинского орудия. Существуют страны, где применять, а тем более хранить нунчаку строго запрещено и карается законом.
Однако, как хорошо видно, опасен вовсе не нунчаку. Опасность таится в людях, которые используют предмет не по назначению во вред себе, и окружающим.
Нунчаку – это не только орудие опасности, самообороны и воинственности, но и предмет, несущий в себе великую историю, истину воинских искусств великих мастеров и путь просвещения.

Приемы с нунчаками

Все конечно помнят фильмы с Брюсом Ли, где он мастерски орудует ими. Многие мальчишки во дворе после просмотра кино, делали себе такие же и пытались повторить его трюки. Для кого-то приемы с нунчаками остались детской забавой, а кто-то занялся ими на профессиональном уровне.

Чтобы освоить технику владения оружием, обращаются к мастеру. Если кто-то захочет самостоятельно, без подготовки, проделать трюки с нунчаками, то нужно позаботиться о своей безопасности. Неумелое применение, чревато негативными последствиями для здоровья новичка. Превращение нунчак в действенное оружие возможно, после посвящения тренировкам, по изучению боевого искусства, огромного количества времени.

Занятия в спортзале дают возможность не повредить мебель и вещи во время тренировок.

Если нет возможности посещать специализированное заведение, то следует освободить комнату от мебели, учитывая длину вращающегося предмета. Еще есть хороший вариант места для занятий – это свежий воздух. Может подойти свой двор или находящийся рядом парк. Советы начинающим:

1. Первые занятия проводят мягкими или поролоновыми приспособлениями. Деревянные нунчаки применяются, когда человеком уже освоятся основные упражнения.
2. Одежду нужно выбирать свободную, не стесняющую движения, оптимальный вариант – это трико без майки, так заодно будет проводиться закалка тела.

Для новичков может подойти оружие от фирмы «Декалтон». Это французская компания производит качественную продукцию:

• костюмы для занятий спортом и боевыми искусствами.
• всевозможные спортивные снаряды, в том числе и нунчаки.

К примеру, компанией выпускаются нунчаки из ПВХ, покрытые вспененным материалом, чем обеспечивается безопасность тренировок. Усиленный шнур гарантирует хороший хват оружия. Размер палок – 73 см, шнура – 13 см. На них дается гарантия на 24 месяца.

Основным секретом четких, точно поставленных движений является неоднократное их повторение, так они остаются в подсознании, то есть «ставятся на рефлекс». Методические рекомендации в освоении приемов владения оружием:

1. В первую очередь изучают траекторию движений палочками на малой скорости, достаточной для поддержания натяжения шнура.
2. Наработав траекторию движения, постепенно повышается и скорость выполнения приемов с оружием.
3. Когда движения обретут четкость и точность, начинают отрабатывать приемы, повышая и скорость, и силы нанесения ударов.

Можно приобрести или сделать самостоятельно несколько видов нунчак:

Бумажные нунчаки для ребенка

Есть еще 1 легкий способ изготовления. Итак, для изготовления понадобится:

• журналы одинакового размера;
• скотч широкий и плотный;
• ножницы;
• прочная веревка.

Делаются нунчаки следующим образом. Надо взять журнал и скрутить его в трубочку плотно. Закрепить трубочку скотчем на концах. То же самое надо проделать и со вторым журналом. Сворачивая, надо оставить место, чтобы можно было продеть веревку. Когда обе заготовки из журналов готовы, надо обвернуть их кусками скотча, аккуратно покрыть всю поверхность, чтобы было красиво. Когда обмотка скотчем завершена, надо протянуть через 1 палку веревку и завязать узел. После этого вставить веревку во вторую палку и закрепить. Немного времени и усилий и игрушка для ребенка готова.

Такое оружие прекрасно подойдет для тренировок, маскарадного костюма или детской игры.

Основные движения

Первым делом не забываем выполнить тренировку. Несмотря на то, что занятия сами по себе являются эффективными тренировками, включая фитнес в виде фристайла с нунчаками, перед началом обязательно разомните кисти рук, предплечья и мышцы. В процессе тренировок вы в любом случае будете задействовать всё тело, и шанс получить растяжение или вывих не разогретой конечности достаточно велик.

Только после этого приступаем исследовать мир тренировок с нунчаками:

Вращение по «восьмёрке» прямым, обратным хватом и за спиной. Самое элементарное упражнение, которое нужно освоить в совершенстве прежде чем переходить к другим видам тренировок;
Переход «восьмёрки» из прямого хвата в обратный. Закрепляет базовое движение и позволяет перейти к следующему упражнению, вертушкам;
Вертушки. Представляют собой несколько попеременно и безостановочно выполняемых восьмёрок различного типа с плавными переходами между ними;
Перехваты из-за плеч снизу и сверху левой и правой рукой поочерёдно. Упражнение позволяет уводить потенциал летящей свободной ручки после удара от встречи с лицом. При этом после удара правой рукой и увода ручки за правое плечо, её перехват левой рукой снизу позволяет сразу нанести повторный удар, при этом ручка будет отводиться уже за левое плечо сверху либо снизу в зависимости от направления удара;
Накатки представляют собой компенсирующие движения телом, необходимые для того, чтобы гасить движущиеся с большой скоростью нунчаки собственным телом. Применяются в основном при работе с двумя орудиями

Со стороны это смотрится так, словно нунчаки накатываются на поясницу, плечи, или грудь, при этом важно, чтобы не получалось удара наотмаш, иначе без синяков обойтись не получится.

Основными движениями, из которых следуют удары, будут именно перехваты. Выполнить эффективный удар из восьмёрки, или, тем более из вертушки, не потеряв нунчаки, крайне сложно, а для начинающего бойца и вовсе невозможно.

Исходное положение

Перед началом упражнения нунчаку
находится в правой руке, которая свободно
опущена вдоль бедра, ноги вместе (1, 2). Затем
поставьте ноги на ширину плеч. Скрестите
предплечья перед грудью, согнув руки в
локтях. Левой ладонью возьмите одну из
рукояток нунчаку (3). Теперь разведите
рукоятки, растянув оружие на полную длину, и
вытяните руки перед собой на уровне плеч,
оставляя их чуть согнутыми в локтях (4-6).

Движение 1—
Разреженный воздух

Из исходного положения выполните
перехват свободной рукоятки перед собой,
начиная с правой и затем повторяя движение
с левой руки (7-10). Это не атакующий удар, а
всего лишь перехват.

Движение 2 — Удар
молнии

Переместите оружие в положение правого
плечевого захвата (11). Выполните
диагональный мах внутрь правой рукой,
завершая движение перехватом свободной
рукоятки у левого бедра (12, 13). Перенесите
оружие за левое плечо и повторите движение
левой рукой (14-16).

Движение 3 — Гребень
волны

Поместите нунчаку у правого бедра —
правая рука согнута в локте ладонью вверх (предплечье
параллельно земле), левая под локтем правой
(17). Правой рукой выполните горизонтальный
мах внутрь с мертвой точкой за спиной и
затем немедленный возврат наружу с
разноименной стороны (18-20). Повторите
движение левой рукой (21-23).

Движение 4 — Горный
обвал

Вновь быстро поместите нунчаку в
положение плечевого захвата с правой
стороны. Выполните вертикальный удар
правой рукой, направляя свободную рукоятку
в правую подмышку (24). Сделайте подмышечный
перехват свободной рукоятки левой ладонью
(25) и переведите оружие в положение левого
плечевого захвата (26). Повторите движение
левой рукой, не переводя оружие после
перехвата за плечо (27, 28).

Движение 5 — Откат
волны

Поместите нунчаку в положение растяжения
у левого бедра — правая рука впереди, левая
сзади (29) Правой рукой выполните движение
горизонтального возврата наружу с
одноименной стороны (30, 31). Переведите левую
руку из-под правой вперед (32) и повторите
движение возврата левой рукой (33, 34). Как и
первое движение комплекса, это не атакующий
удар.

Движение 6 — Долина
гейзеров

Переведите оружие в положение плечевого
захвата с левой стороны. Начните движение
правой рукой и выполните перехват
свободной рукоятки за правым плечом (35-37).
Повторите движение на левую сторону (38-40).

Движение А — Пылевая
туча

Отпустите левую руку и направьте нунчаку
вверх, как предыдущее движение, только
короче. Управляя кистью, бросайте вверх
свободную рукоятку нунчаку. Поймайте ее
обратным хватом левой ладонью перед собой
(41). Потом отпустите правую руку и
подкручивая свободную рукоятку снизу вверх,
направьте ее на себя; в это время правая
рука успеет перейти из-под левой в
положение над ней и поймать рукоятку также
обратным хватом (42, 43). Это движение
соответствует перехвату свободной
рукоятки обратным хватом перед собой.

Движение Б — Перемена
климата

Перехватите рукоятку правой руки между
указательным и средним пальцами (44).
Круговым движением рук переведите оружие
на правую сторону в положение плечевого
захвата (45-47).

Примечание. Как уже было отмечено в начале этой главы,
движения «Пылевая туча» и «Перемена
климата» не входят в число 18 основных
приемов, так как не имеют характера
атакующих действий.